7 महीने के बच्चे का आहार चार्ट

आइयें आज हम आपको बताते हैं कि सात महाने के बच्चों का आहार चार्ट (Aahar Chart for 7 Month Old Kids) कैसा होना चाहिए और सात महीने के बच्चे को क्या-क्या खिला सकते हैं?

सातवें महीने में अधिकांश बच्चे इतने तैयार हो जाते हैं कि वह पिसे हुए भोजन के आलावा ओर आहारों को भी ग्रहण कर सकते हैं क्योंकि सातवें महीने में शिशु के 1-2 दांत भी आ जाते हैं। तब अक्सर माएँ यह सोचती हैं कि अब बच्चे को क्या खाने को दें और क्या नहीं।

जब आपका बच्चा सातवें महीने में प्रवेश करता हैं तो कुछ महत्वपूर्ण बातें हैं जो आपको याद रखनी चाहिए:

#1. शिशु को माँ का दूध पिलाते रहना चाहिए। दूसरे आहार शुरू करने के बाद भी स्तनपान बंद नहीं करना चाहिए।

#2. जब आपका शिशु सातवें महीने में आता हैं तो आप अपने शिशु को स्तनपान के साथ 1 दिन में तीन बार आहार दे सकती हैं, जैसे सुबह 9 बजे, फिर 12 बजे, शाम को 6 बजे और स्तनपान सोने से पहले करवा सकती हैं।

#3. आप अपने शिशु को खाना आराम से बैठकर ही खिलाए। जैसा कि हम आपको पहले भी बता चुके हैं कि सर्वप्रथम उसे एक ही आहार एक बार में दिया जाए| आहार देते समय ठोस आहार के तीन दिवसीय नियम का भी पालन किया जाए इससे बच्चे में होने वाली किसी भी संभावित आहार एलर्जी का समय पर पता लगाया जा सकता हैं।

#4. खाना खाने के कुछ देर बाद यदि आपका शिशु भूखा होता हैं तो इस बीच अपने शिशु को स्तनपान करा सकती हैं। इस बात का भी ध्यान रखें कि जो खाना आप अपने शिशु को दे रही है वह अच्छे से पका हो और नरम भी हो ताकि आपका शिशु उस आहार को आसानी से पचा सके।

#5. जब आप शिशु को ठोस आहार देना शुरु करती हैं तब उसकी पॉटी में भी अलग तरह की गंध आने लगती हैं। इस बात के लिए आप परेशान ना हो, यह एक साधारण बात हैं।

#6. अलग-अलग उम्र के पड़ाव में हर बच्चे की आहार ग्रहण करने की क्षमता अलग-अलग होती हैं| इसलिए दूसरे बच्चों से तुलना करके अपने बच्चे के साथ कभी भी जबरदस्ती ना करें| इस दौरान बच्चे को स्तनपान जरूर करवाएं या फार्मूला दूध देते रहें क्योंकि 1 साल तक बच्चे का मुख्य आहार माँ का दूध ही रहेगा।

#7. अगर बच्चे को किसी भी आहार से पेट में कोई दिक्कत हैं तो उसे बंद कर दें क्योंकि इस उम्र तक शिशु की पाचन प्रणाली पूरी तरह से विकसित नहीं होती हैं।

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7 महीने के शिशु का आहार चार्ट (Food Chart for 7 Month Old Kids in Hindi)

आइए अब हम आपको 7 महीने के शिशु का आहार चार्ट (Aahar Chart or Food Chart for 7 Month Baby) बताते हैं। आप इस आहार चार्ट को अपनी रसोई या फिर फ्रिज के पास लगा सकती हैं।

7 Month Baby Food Chart Image In Hindi (सात महीने के बच्चे का आहार चार्ट) 

7 माह के बच्चे के लिए 7 आहार रेसिपीज (Healthy Indian Recipes for 7 Month Old Kids in Hindi)

#1. शकरगंद व सेब प्यूरी

सामग्री:

• छिली व कटी हुई शकरगंद- 1
• छिला व कटा हुआ सेब- 1

विधि:

• एक पैन में पानी उबालें|
• सेब और शकरगंद को एक स्टीमर में रखें|
• अब स्टीमर को पैन में ऐसे रखें कि उसका पानी स्टीमर में न आए।
• जब भाप में सेब और शकरगंद पक जाए तो आप गैस को बंद कर दीजिए।
• अब आप मिक्सी में इसे अच्छे से घूमाए जब तक कि वह अच्छे से मैश ना हो जाए|
• अब यह तैयार हैं| इसे स्टोर करके रख ले|

ध्यान दे: आप इसमें सेब की जगह कोई और सब्जी या फल भी प्रयोग में ला सकती हैं। मटर और गाजर एक बेहतर चुनाव हैं।

#2. केला व शकरगंद प्यूरी (Banana and Sweet Potato Puree Recipe in Hindi)

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सामग्री:

• पका हुआ केला- 1
• छिली व कटी हुई शकरगंद- 1
• माँ का दूध या फार्मूला दूध- 1 कप
• 2-3 बूंदे घी (वैकल्पिक)

विधि:

• एक पैन में दूध उबालें|
• फिर शकरगंद को अलग से पानी में उबालें|
• अब केला और शकरगंद को दूध में डाले और इसे तब तक उबालें जब तक शकरगंद नरम ना हो जाए|
• अब उन दोनों को अच्छे से मिला लें और 5 मिनट के लिए इसे छोड़ दे|
• जब यह मिक्सचर दूध को अच्छे से सौख ले और आलू और केला भी नरम हो जाए तो इसे एक कटोरी में निकाल ले।
• अब आप एक चम्मच ले और इसे अच्छे से मैश करें जब तक यह अच्छी तरह नरम और थोड़ा गाढ़ा सा न हो जाए।
• अपने बच्चे को देने से पहले, इसमें थोड़ा सा घी मिलाएं जिससे यह और ज्यादा स्वादिष्ट हो जायेगा।

#3. घी चावल

चित्र स्रोत: Foodviva

सामग्री:

• चावल- आधा कप
• पानी- दो कप
• घी- एक छोटा चम्मच

विधि:

• सबसे पहले चावल को अच्छे से धो लें|
• अब कुकर में चावल और पानी डालें|
• प्रेशर कुकर में 4 सिटी दिलाएं जब तक कि चावल बन न जाए।
• अब गैस को बंद करके, चावल में घी मिलाएं|
• खिलाने से पहले चावल और घी को अच्छे से मिलाएं।

#4. सादा खिचड़ी

चित्र स्रोत: Yummy Tummy

सामग्री:

• चावल- 2/3 कप
• मूंग दाल- 1/3 कप
• घी- 1 छोटा चम्मच
• हींग चुटकी भर

विधि:

• सबसे पहले चावल और दाल को अच्छे से धो कर थोड़ी देर के लिए भिगो दें।
• उसके बाद प्रेशर कुकर में चावल, दाल और हींग डालकर और दो कप पानी डाल दे|
• अब कुकर का ढक्कन बंद कर दें और तीन से चार सिटी दिलाएं।
• जब भाप खत्म हो जाए तब इसमें घी डालकर खिचड़ी को अच्छे से मिलाएं| इसको बगैर दांत के भी आराम से खा सकते हैं।

#5. रवा उपमा (Rava Upma Recipe for Kids)

चित्र स्रोत: pixabay

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सामग्री:

• रवा (सूजी)- दो चम्मच
• गरम पानी- एक कप
• हल्दी- एक चुटकी
• जीरा- 1 चुटकी
• राई- एक चुटकी
• घी- 2 छोटे चम्मच
• हिंग- चुटकी भर

विधि:

• सबसे पहले एक कड़ाही में घी गर्म करें|
• फिर उसमें राई व जीरा डालकर पानी डालें और उबलने दे।
• अब सूजी को गर्म पानी में धीरे-धीरे डालें और चम्मच से चलाते जाए ताकि इसमें गांठ ना पड़े|
• अब हींग और हल्दी मिला दे और प्लेट से ढक दें।
• इसे धीमी आंच पर 5 से 7 मिनट तक पकने दें और फिर गैस बंद कर दें।

#6. रागी का दलिया (Ragi Dalia Recipe for 7 Month Baby)

चित्र स्रोत: Yummy Tummy

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सामग्री:

• रागी- 1 कप
• पानी- दो कप
• इलायची पाउडर- थोडा सा

विधि:

• रागी को धोकर रात भर पानी में रख दे|
• सुबह रागी को पानी से अलग करके धूप में सूखने को रख दे|
• अब एक पैन में रागी को डाले|
• अब इसे थोड़ी देर गैस पर भुने|
• ठंडा करके इसे मिक्सी में घुमाये|
• अब एक पैन में पानी गर्म करके उसमे रागी पाउडर मिलाये|
• पानी को तब तक गर्म करे जब तक वह अच्छे से गाढ़ा ना हो जाए|
• अब इसमें थोडा इलायची पाउडर मिलाकर अपने बच्चे को दे|

ध्यान दे: बच्चे के 1 साल का होने पर आप इसमें थोडा गुड भी मिला सकती हैं|

#7. घर का बना हुआ सेरेलक (Home Made Cerelac Recipe for 7 Month Baby)

एक और रेसिपी हैं जो आप अपने बच्चे को खिला सकती हैं, वह हैं घर का बना सेरेलक| यह सभी आहारों में से सबसे ज्यादा पौष्टिक आहार हैं जो आपके बच्चे को बहुत सारे पोषक तत्व प्रदान करता हैं।

घर के बने सेरेलक की विधि जानने के लिए यहाँ क्लिक करे|

सातवें महीने में अधिकतर बच्चे के दांत आना शुरू हो जाते हैं और शिशु थोड़ा चलना या घुटनों के बल चलना शुरू कर देते हैं। इससे बच्चों को थोड़ी भूख ज्यादा लगती हैं।

इस समय आप उन्हें प्यूरी के साथ थोड़ा और ठोस आहार भी दे सकती हैं। शिशु नया आहार खाने में थोडा नखरे दिखाता हैं परंतु आपको आस नहीं छोड़नी हैं और आपको बार-बार कोशिश करनी पड़ेगी जिससे आपका शिशु खाना शुरु कर देगा।

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