गर्मियों में गर्भवती महिलाओं को कैसे कपड़े पहनने चाहिए?
गर्भावस्था महिला के जीवन का सबसे गोल्डन पीरियड होता है जिसमें वो कई बदलावों से गुजरती है। लेकिन गर्मी का मौसम में गर्भवती महिला की मुश्किलें को थोड़ा बढ़ा देती है। गर्मी में लू, पसीना और तेज़ धूप के साथ-साथ डिहाईड्रेशन की समस्या का भी सामना करना पड़ता है। अक्सर शारीरिक बदलावों के कारण गर्भवती महिलाएं यह सोचती हैं कि वो इस मौसम में स्टाइलिश नहीं दिख सकती लेकिन ऐसा नहीं है। आप अगर प्रेगनेंट हैं तब भी आप स्टाइलिश लग सकती है और साथ ही इस गर्मी में आरामदायक भी महसूस कर सकती हैं। बस आपके लिए यह जानना बेहद आवश्यक है कि गर्भावस्था में गर्मियों के दौरान आपको क्या पहनना चाहिए (Pregnancy Style Tips for Summer) और क्या नहीं।
गर्मियों में प्रेगनेंसी के दौरान क्या पहनें (Pregnancy Style Tips for Summer in Hindi)
#1. आरामदायक कपड़े (Comfortable Clothes)
गर्भवती महिला के लिए सबसे बेहतरीन कपड़े वो होते हैं जिनमें महिला को असहज महसूस न हो, जिनसे गर्भ में दवाब न पड़े और साथ ही जो आपके पेट को सहारा दें। गर्मियों के दौरान गर्भावस्था में क्या पहने (What to wear in summer during Pregnancy, यह सवाल अधिकतर महिलाओं को परेशान करता है। लेकिन इसका उत्तर यही है कि जिन कपड़ों में आप आरामदायक महसूस करें आपको इस दौरान वही कपड़े पहनने चाहिए। आपके कपड़े ऐसे भी होने चाहिए जिन्हे पहनने से आपके शिशु के विकास में किसी तरह की बाधा न आये।
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#2. ढीले कपड़े (Loose)
गर्भावस्था में शारीरिक बदलावों के कारण आपका पेट भी बढ़ रहा होगा, ऐसे में ढीले-ढाले कपड़ों का चुनाव करें। ढीले कपड़ों में आपको पसीना कम आएगा और गर्मी भी कम लगेगी। इसके साथ ही आपको आरामदायक महसूस होगा।
#3. हल्के रंग के कपड़े (Clothes of light color)
गर्मी के मौसम में हल्के रंग के कपड़ों को चुने। हल्के रंग के कपड़ों में कम गर्मी लगती है। सफेद, गुलाबी, ग्रे, हल्का नीला या हरा रंग आपके लिए उपयुक्त रहेगा।
#4. सही मैटेरियल (Right material)
गर्भावस्था में स्त्री की त्वचा बेहद संवेदनशील हो जाती है जिससे एलर्जी, त्वचा का लाल होना, खारिश, सूजन जैसी समस्याएं बहुत आम होती हैं। गर्मी के मौसम में नमी और पसीने से यही समस्याएं और भी अधिक बढ़ जाती हैं इसलिए गर्मियों में सही मैटेरियल के कपड़ों को चुनना बेहद आवश्यक है।
गर्मी के दिनों में सूती कपड़े बेहतरीन विकल्प हैं। सूती कपड़े पसीने को सोख लेते हैं इसलिए इनमें अधिक गर्मी नहीं लगती। सूती कपड़े न केवल आरामदायक होते हैं बल्कि गर्मी में बेहतरीन हैं इसके साथ ही सूती कपड़े बाजार में अच्छे प्रिंटर्स और कलर्स में भी उपलब्ध हैं जिनसे आप और भी अधिक ग्रेसफुल लग सकती हैं।
#5. अंतर्वस्त्र (Undergarments)
- गर्भावस्था में अंतर्वस्त्र चुनते समय ध्यान रखें कि आप इस दौरान अपने साइज से एक साइज बड़ा चुने क्योंकि गर्भावस्था होने वाली माँ के शरीर में बहुत अधिक बदलाव लाती है। ऐसे में एक बड़ा साइज गर्मी के मौसम में आपको टाइट नहीं होगा जिससे आपको असुविधा नहीं होगी।
- गर्मी के मौसम में ब्रा में अधिक गर्मी लगती है क्योंकि यह टाइट होती है। ऐसे में आप ब्रा की जगह टैंक टॉप पहन सकती हैं।
- गर्मियों में पैड वाली या अंडरवायर ब्रा न पहने।
- गर्भावस्था में अधिक अंतर्वस्त्र न खरीदे खासतौर पर ब्रा, क्योंकि कुछ समय के बाद आपको नर्सिंग ब्रा का प्रयोग करना है और गर्भावस्था के बाद आपको अपने साइज से बड़े अंतर्वस्त्र की आवश्यकता नहीं पड़ेगी।
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#6. फुटवेयर (Footware)
कपड़ों की तरह फुटवेयर भी आपके पहनावे का महत्वपूर्ण हिस्सा है। गर्मियों में आपको कैसे फुटवेयर पहनने हैं, इस बात का खास ध्यान रखें। हील वाले और फिसलने वाले फुटवेयर कभी न चुने बल्कि फ्लैट्स पहनें। गर्मियों में ऐसे फुटवेयर पहने जो आगे से खुले और नरम हो।
गर्मियों के लिए गर्भवती महिलाएं किस तरह के कपड़े चुने (What Kind of Clothes to Choose for Summer During Pregnancy)
#1. मैक्सी ड्रेस (Maxi dress)
कॉटन की बनी मैक्सी ड्रेसेस आजकल चलन में हैं। यह न केवल आपको स्टाइलिश दिखाएंगी बल्कि इसमें आपको गर्मी भी नहीं लगेगी। कॉटन की मैक्सी ड्रेस आपके लिए बेहतरीन विकल्प हैं। यह भी आपको तरह-तरह के प्रिंट्स, रंग और पैटर्न में मिल जाएंगी।
#2. गाउन (Gown)
अगर आपको किसी पार्टी में जाना है तो आप गाउन चुन सकती हैं या कोई ड्रेस भी पहन सकती हैं बस ध्यान रखें कि यह अधिक टाइट या लंबी न हो।
#3. टी-शर्ट (T-shirt)
किसी भी खुली टी शर्ट के साथ आप लूज जीन्स और स्कार्फ ले सकती हैं। अगर आप गर्भावस्था के अंतिम चरण में हैं तो आप स्कार्फ़ का प्रयोग अवश्य करें। इसके साथ ही टी-शर्ट के साथ आप लेग्गिंग या लॉन्ग शर्ट्स भी पहन सकती हैं। टी-शर्ट के साथ प्लाजों भी पहने जा सकते हैं।
#4. मैटरनिटी क्लोथ्स (Maternity Clothes)
बाजार में मेटरनिटी क्लोथ्स की बड़ी रेंज उपलब्ध हैं जिनमें से आप अपनी पसंद के कपड़े चुन सकती हैं।
प्रेगनेंसी के दौरान क्या न पहनें (What not to wear in summer during pregnancy)
गर्मियों में गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं पहनना चाहिए इन बातों पर भी खास ध्यान दें।
- गर्मियों के मौसम में सिंथेटिक, इलास्टिन, शिफॉन या जारजट जैसे कपड़ों का चुनाव करने से बचे क्योंकि इनसे अधिक पसीना आएगा और आप असहज महसूस कर सकती हैं। इसके साथ ही ऐसे कपड़े पहनने से आपको खुजली, लालिमा और संक्रमण जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
- गर्मी के मौसम में अधिक टाइट कपड़ों से भी बचे। इनसे गर्मी के मौसम में आपको असुविधा हो सकती है और गर्भ में शिशु को भी इनसे परेशानी हो सकती हैं।
- गहरे रंग के कपड़े जल्दी गर्मी अवशोषित कर लेते हैं जिससे अधिक गर्मी लगती है। ऐसे में काला, नीला, भूरा जैसे गहरे रंग के कपड़े पहनने से बचे।
- गर्मी के मौसम में भारी भरकम, अधिक कढ़ाई, जरी या काम वाले कपड़े आपके लिए असुविधाजनक हो सकते हैं। इनसे न केवल आपको अधिक गर्मी लगेगी बल्कि आपको खुजली या संक्रमण जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसके साथ ही इलास्टिक वाले लोअर पहनने से भी बचे क्योंकि इससे गर्भ पर दवाब पड़ सकता है। प्रेगनेंसी में हमेशा साफ कपड़े पहने ताकि संक्रमण और त्वचा की समस्याओं से बचा जा सके।
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