2 साल के बच्चों को कब क्या खिलाएं (आहार चार्ट)
दो साल के बच्चे अक्सर सब कुछ लगते हैं लेकिन इस उम्र में आकर अक्सर बच्चे शैतान भी हो जाते हैं। वह हर दिन एक ही तरह का खाना पसंद नहीं करते हैं। उन्हें खाने में कुछ वैरायटी चाहिए होती और आपको यह ध्यान रखना होता है कि वैरायटी के साथ बच्चे को सही पोषण भी मिल सके। अगर आपका बच्चा भी दो साल का है तो आपके लिए हम लेकर आएं है दो साल के बच्चों के लिए फूड या आहार चार्ट (Food Chart for Two Year Baby in Hindi)।दो साल के बच्चे का पूरा वेज फूड चार्ट देखने के लिए यहां क्लिक करेंदो साल के बच्चों के लिए फूड या आहार चार्ट (Food Chart for Two Year Baby in Hindi)
बच्चों के फूड चार्ट का पहला दिन
नाश्ता: कॉर्न फ्लैक्स, दलिया, ओट्स या हॉल ग्रेन ब्रेड + बटर
ब्रंच: सेब या एक कटोरी पपीता
लंच: एक कटोरी दाल, एक गेंहू की रोटी, सब्जी, सलाद
मिड डे स्नैक्स: पनीर कटलेट या वेज कटलेट
डिनर: एक कटोरी चावल, दाल और सब्जी
बच्चों के फूड चार्ट का दूसरा दिन
नाश्ता: परांठा, दही
ब्रंच: दूध, कुकीज
लंच: मिक्स वेज, चावल और दाल
मिड डे स्नैक्स: एक कटोरी कटे हुए फल या अंकुरित दालें
डिनर: रोटी, दाल, पनीर की भूजिया और सलाद
बच्चों के फूड चार्ट का तीसरा दिन
नाश्ता: बेसन का चीला या रागी डोसा + टमाटर चटनी या सांभर
ब्रंच: एक गिलास दूध या मिल्क शेक
लंच: चावल, छोले या राजमा
मिड डे स्नैक्स: पोहा या दूध-बिस्किट
डिनर: रोटी और सोयाबिन चंक्स
बच्चों के फूड चार्ट का चौथा व पांचवा दिन
नाश्ता: पोहा, उपमा, चीज सैंडविच
ब्रंच: मिल्क शेक या स्मूदी
लंच: खिचड़ी, वेज पुलाव या नमकीन चावल
मिड डे स्नैक्स: मिठी दही, उपमा या हलवा
डिनर: रोटी व पनीर की भूजिया, दाल-चावल व सब्जी
बच्चों के फूड चार्ट का छठवां व सांतवा दिन
नाश्ता: इडली-सान्भर, जूस + फ्रूट सलाद या चीज सेंडविच
ब्रंच: घर का बना हुआ सूप
लंच: मूंग के दाल की खिचड़ी, पनीर पुलाव
मिड डे स्नैक्स: फ्रूट चार्ट या पोहा
डिनर: परांठे या मिक्स वेज पुला, दाल, शाही पनीर या सान्भरएक अहम बात दो साल के बच्चों को खाने के साथ दूध अवश्य दें। दो साल के बच्चों को आप गाय का दूध भी आसानी से दे सकती हैं। यह वेज़ फूड चार्ट है। अगर आप मांसाहर पसंद करते हैं तो बच्चे को दिन में एक बार अंडा या सप्ताह में दो या तीन बार चिकन, मच्छली आदि दे सकती हैं।