क्या है इन 7 स्टार्स का सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद वजन कम करने का सीक्रेट
क्या आपने कभी यह सोचा है कि आपके बच्चे को जन्म देने के लिए कौन सा तरीका सबसे सही है नॉर्मल डिलीवरी या फिर सी सेक्शन? अगर हां तो आप यह सोचने वाली अकेली महिला नहीं है। प्रेगनेंसी में किसी प्रकार की समस्या होने पर महिलाएं सी सेक्शन को चुनना बेहतर समझती हैं। महिलाओं के लिए इस बात का फैसला करना बहुत मुश्किल होता है क्योंकि अक्सर सी सेक्शन के बाद बैली फैट व वजन बढ़ने की समस्या सामने आने लगती है। लेकिन आप उन सेलिब्रिटीज माताओं से इंस्पिरेशन ले सकती हैं जिन्होंने सी-सेक्शन के जरिए अपने बच्चे को जन्म दिया और साथ ही साथ डिलीवरी के बाद अपना वजन भी घटाया। तो आइए जानते हैं कुछ ऐसी सेलिब्रिटी के बारे में जिन्होंने सी-सेक्शन के बाद वजन कम करने के अपने सीक्रेट (Celebrity Secrets to Lose Weight) हमसे शेयर किये।
ऐसे स्टार्स जिन्होंने सी-सेक्शन प्रसव के बाद अपना वजन कम किया (Celebrity Secrets to Lose Weight after C-Section Delivery in Hindi)
#1. शिल्पा शेट्टी कुंद्रा (Shilpa Shetty Kundra)
इस लिस्ट में शिल्पा शेट्टी का नाम सबसे पहले आता है। इन्होने अपने बच्चे विवान के जन्म के लिए सी-सेक्शन डिलीवरी को चुना। शिल्पा अपने वजन कम करने का राज हेल्दी डाइट और अच्छा वर्कआउट को बताया है। वे हमेशा अपनी डाइट को बैलेंस रखती है और रोज रात को 8 बजे के बाद कुछ नहीं खाती हैं। उन्होंने न्यूट्रीशनिस्ट ड्यूक कुटिन्हो के साथ मिलकर इस विषय में एक किताब भी लिखी है जिसका नाम है ”द ग्रेट इंडियन डाइट”। उनके फिटनेस के रोजमर्रा में 2 दिन योगा, 2 दिन की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और 1 दिन का काम शामिल है। शिल्पा शेट्टी की नई माओं के लिए सलाह है कि उन्हें डिलीवरी के बाद शुरू के 6 महीने वजन घटाने का ज्यादा स्ट्रेस नहीं लेना चाहिए।
#2. लारा दत्ता (Lara Dutta)
दुनिया की सबसे खूबसूरत महिला व मिस यूनिवर्स का खिताब जीतने वाली बॉलीवुड एक्ट्रेस लारा दत्ता ने भी अपने बच्चे के जन्म के बाद अपने आपको फिट करके एक मिसाल कायम की है। उन्होंने डिलीवरी के केवल 3 महीने बाद ही इसकी तैयारी शुरू कर दी थी और वे उस समय काफी माताओ की इंस्पिरेशन भी बनी थी। इनकी नयी मां बनने वाली महिलाओं के लिए सलाह है कि उन्हें अपनी बॉडी पर जरा भी जोर नहीं देना चाहिए। जितना आपका शरीर आपको इजाजत दे आप उतना ही वर्कआउट करें, ज्यादा करेंगे तो आपको ही नुकसान होगा। उनका फिटनेस मंत्र यही है कि बैलेंस डाइट और सही व्यायाम से आप वापस अपने पहले वाले आकार में आ सकती हैं।
#3. मंदिरा बेदी (Mandira Bedi)
मंदिरा बेदी ने सी-सेक्शन से अपने बच्चे को जन्म दिया और आज वह सबसे फिट महिलाओं में से एक है। उन्होंने यह तक कहा है कि एक मां बनने के बाद अपने शरीर को वह पहले से ज्यादा ताकतवर महसूस करती हैं। उन्होंने अपने बच्चे के जन्म के बाद पहली बार 2 हाफ मैराथन में हिस्सा लिया। आज भी वे करीब 1 घंटा 20 मिनट जिम में व्यतीत करती हैं जिसमें वे कई तरह की एक्सरसाइज करती है जैसे कि वेट ट्रेनिंग, कार्डियो आदि। उनका मानना है कि अच्छा वर्कआउट और हेल्दी और संतुलित डाइट से आप अपने आप को फिट रख सकते हैं।
#4. फराह खान (Farah Khan)
अब बारी है एक साथ तीन बच्चों को जन्म देने वाली मां यानी फराह खान की। इन्होने पहले विट्रो फर्टिलाइजेशन और फिर सी-सेक्शन के जरिए अपने बच्चों को जन्म दिया। फरहा ने सबसे पहले वेट लॉस व स्पा लिया ताकि उनका एनर्जी लेवल बढ़ सके और वे अपने बच्चों का ख्याल अच्छे से रख सके। फराह खान ने डिलीवरी के बाद वजन घटा कर सबको चौंका दिया था। उन्होंने अपनी अच्छी और हेल्दी खाने की आदत को अपने फिट रहने का और अपनी दमकदार त्वचा का राज बताया। इन्होने अपने बॉलीवुड इंडस्ट्री में दोस्त जैसे कि सोनू सूद की मदद से अपने प्रोफेशनल ट्रेनर अनिल पटेल को ढूंढा और वे अपने मोटिवेशन का अपने ट्रेनर को ही श्रेय देती है।
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#5. एंजलीना जोली (Angelina Jolie)
एंजलीना जोली ने सी-सेक्शन से 3 बच्चों को जन्म दिया है। सबसे पहले अफ्रीका में उन्होंने एक लड़की को जन्म दिया जिसका नाम शिलोह है और फिर उन्होंने दो जुड़वा बच्चे नाक्स और विविएने को जन्म दिया उनका जन्म भी सी-सेक्शन के जरिए ही हुआ था। एंजलीना जोली ने नियमित रूप से योग किया था जिससे वे पहले जैसी फिट हो जाएं और प्रॉपर शेप में आ जाए। उन्होंने अपना फिटनेस का रूटीन कभी नहीं छोड़ा। हमने उनके बारे में कई अफवाहें भी सुनी है जिसमें वे अदरक और लहसुन वाली चाय पर निर्भर रहती थी लेकिन दोनों ही विकल्प बुरे नहीं हैं।
#6. विक्टोरिया बैकहम (Victoria Beckham)
विक्टोरिया बैकहम की 4 सिजेरियन डिलीवरी हो चुकी है जिसके लिए उन्हें टू पूश टू पूश से भी जाना जाता है। उनकी मेडिकल कंडीशन के चलते उन्हें सी-सेक्शन डिलीवरी की सलाह दी गई। हालांकि उन्होंने डिलीवरी के बाद परफेक्ट बॉडी से सबको चौंका दिया था। उनका वजन घटाने का तरीका बहुत मुश्किल था। वह हर रोज वर्कआउट करती थी, उनकी दिनचर्या सुबह-सुबह 3 किलोमीटर की सैर से और पर्सनल ट्रेनर के साथ 1 घंटे की ट्रेनिंग से शुरू होती थी। सुबह की सैर को उन्होंने अपनी फिटनेस का मंत्र बताया है। उनकी डाइट में फल शामिल है जो उन्हें फिट रहने में सबसे ज्यादा मददगार साबित हुए।
#7. जेनिफर लोपेज (Jennifer Lopez)
कोई इनकी परफेक्ट बॉडी और हमेशा जवान दिखने वाली त्वचा की तारीफ करता है। जेनिफर लोपेज ने भी अपने जुड़वा बच्चे एमी और मैक्सिमिलियन का जन्म सी-सेक्शन के जरिए किया। इन्होने डिलीवरी के बाद पहले 4 महीने अपने शरीर पर ज्यादा जोर नहीं दिया। उसके बाद रेगुलर हल्की-फुल्की सैर और हफ्ते में चार या पांच बार 1 घंटे की ट्रेनिंग से अपने आप को फिट रखा। वे हमेशा हेल्दी डाइट लेती रही और उन्होंने अपने वजन कम करने का राज थोड़ी-थोड़ी देर में कम व पोष्टिक आहार का सेवन करना बताया।
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