15 महीने के बच्चे को कब क्या खिलाएं और कितना पानी पिलाएं

15 महीने के बच्चे को कब क्या खिलाएं और कितना पानी पिलाएं

15 महीने यानी सवा साल का होने के बाद बच्चे काफी शरारती और खाने को लेकर चूजी हो जाते हैं। इस समय वह पूरा दिन घर में घूमते हैं, शरारतें करते हैं और एक जगह बैठकर नहीं खाते। चलना शुरु करने के बाद बच्चों के साथ यही सबसे बड़ी समस्या होती है कि वह एक स्थान पर बैठे रहना पसंद नहीं करते। 15 महीने के बच्चे खाने-पीने के लिए भी तंग करने लगते हैं इस समय माता-पिता की यह जिम्मेदारी बढ़ जाती है कि वह खाने में उन सभी चीजों को सम्मिलित करें जिनसे उसके शरीर का सही विकास हो सके। आइयें आज के इस आर्टिक्ल में जानें कि 15 महीने के बच्चे को क्या खाना चाहिए (15 mahine ke bachhe ko kya khilayen) और 15 महीने के बच्चे का फूड चार्ट (15 Months Old Baby Food Chart in Hindi)।

 

15 महीने के बच्चे का फूड चार्ट (15 Months Old Baby Food Chart in Hindi)

Food Chart in Hindi

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12 से 15 महीने के बच्चों को खाना खिलाना एक चुनौतीपूर्ण कार्य है वे या तो खाना खाने से इंकार कर सकते हैं या फिर वह किसी लुभावने खाने को भी मना कर सकते हैं आपका बच्चा जो अच्छे से खाता है अब रातों रात एक उधम मचाते बच्चे में बदल सकता है ऐसे समय में आपको अपने बच्चे को अपने मनपसंद का खाना चुनने की पूरी आजादी दे देनी चाहिए

 

15 महीने के बच्चे को क्या क्या खिला सकते हैं (Food Ideas for 15 Month Old Baby)

चिकन और मीट (Chicken or Meat)

पंद्रह माह के बाद आप बच्चों को नॉनवेज जैसे चिकन, मीट या फिश दे सकती हैं। इस समय आप बच्चों को चिकन नॉर्मल पका कर दे सकती हैं। अगर बच्चे के दांत कम आएं हो तो चिकन को थोड़ा अधिक पका कर ही दें। आप यह भी कर सकती हैं कि बच्चों के लिए चिकन अलग से पकाइएं। बच्चों के चिकन या नॉनवेज को बड़ों की तुलना में दस से पंद्रह मिनट अधिक देरी तक पकाएं।

 

दालें (Pulses)

मूंग की दाल के दिन अब खत्म कीजिएं और बच्चे को अन्य दालों से भी परीचित कराइएं। पंद्रह माह के बच्चे को आप सभी दालें आराम से दे सकती हैं। आप चाहे तो दाल के कवाब भी बनाकर दे सकती हैं।

 

कूकीज (Cookies)

15 महीने के बच्चे दिन या शाम के समय कभी भी कुछ खाने को मांग सकते हैं। ऐसे समय में चॉक्लेट या चिप्स देने के स्थान पर आप सेहतमंद कूकीज या घर के बने स्नैक्स दे सकती हैं।

 

सब्जियां (Vegetables)

पंद्रह माह के बच्चे को आप सभी प्रकार की सब्जियां भी खिला सकती हैं। इस समय आप कोशिश करें कि सीजन में मिलने वाली हर सब्जी बच्चे को कभी ना कभी अवश्य दें।

 

मल्टी विटामिन (Multivitamins)

अगर बच्चे के शरीर में आयरन या विटामिन की कमी हो तो आप उसे बाहर से डॉक्टर की सलाह पर मल्टी विटामिन भी दे सकती हैं। अमूमन इस उम्र में बच्चों में कैल्शियम की कमी देखने को मिलती है जिसे आसानी से दवाईयों द्वारा सही किया जा सकता है।

 

गाय का दूध (Cow’s Milk)

पंद्रह माह के बच्चे को आप गाय का दूध भी आसानी से दे सकते हैं। गाय का दूध इस उम्र में बच्चे आसानी से पचा लेते हैं। इस उम्र के बाद कोशिश करें कि दिन में एक समय बच्चा थोड़ा-थोड़ा गाय का दूध पीना शुरु करें। इस समय आप स्तनपान करवाना बंद भी कर सकती हैं।

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15 महीने के बच्चे को कितना पानी पीना चाहिए (How Much Water Should A Toddler Drink? )

एक लीटर। जी हां आपने सही सुना। 15 महीने के बच्चे को लगभग एक लीटर से लेकर डेढ़ लीटर के मध्य पानी पीना चाहिए। हालांकि इसमें दूध, जूस व अन्य पेय प्रदार्थ भी मौजूद हैं। पानी हमारे शरीर की मूलभूत आवश्यकता होती है। बच्चों के लिए भी पानी बेहद अहम होता है। यह उनके शरीर में मौजूद अपविष्टों को निकालने में मुख्य भूमिका निभाता है।  

 

15 महीने के बच्चों को खाना कैसे खिलाएं (Tips to Feed 15 Months Old Baby)

#1. अब आप अपने बच्चे को गाय का दूध पिलाना शुरू कर चुकी हैं तो अब आप अपने बच्चे के आहार में ठोस भोजन की मात्रा बढ़ाना ना भूले

#2. आप अपने बच्चे के 1 दिन के दूध के सेवन की मात्रा को करीब 400- 500 मिलीलीटर कर दे

#3. अगर आप अपने बच्चे को अब तक प्यूरी दे रही थी तो अब बंद कर दे 15 महीने की उम्र में आपका बच्चा खाना चबाने की क्षमता रखता है

#4. आप वह खाना ही बच्चों को दे जो वह आसानी से खा सके जैसे कि परांठे के छोटे टुकड़े, रोटी, वेजिटेबल्स स्टिक्स, पनीर स्टिक्स, आलू और शकरकंद फराइज इत्यादि आप अपने बच्चे को दे सकती हैं

#5. आप अपने बच्चे के खाना बिखेरने या उसके कम खाने से परेशान ना हो क्योंकि धीरे-धीरे यह सब भी ठीक हो जाएगा

#6. आप अपने बच्चे को कुछ खिलाने के लिए ज्यादा मीठा खाने का सेवन कराने से बचें यह आदत बच्चे के लिए सही नहीं है

#7. हमेशा अलग-अलग तरह का खाना ही बच्चे के सामने रखें जिससे आपके बच्चे की सही सेहत भी बनी रहे

#8. हमेशा अपने बच्चे को पोष्टिक आहार देने की कोशिश करें और यह ना सोचें कि बच्चा हर बारी पूरा खाना खा लेगा हर बच्चे की पसंद अलग होती है किसी को खिचड़ी पसंद होती है तो किसी को पुलाव। इसलिये आप अपने बच्चे की पसंद को पहचाने

#9. आप खाने को और इंटरेस्टिंग व मजेदार दिखाने की कोशिश करें

#10. आप खाने की प्लेट लेकर अपने बच्चे के पीछे-पीछे भागने की आदत ना अपनाएं आप उन्हें अपने आप से खाने की आदत डालें

#11. आप अपने बच्चे के भोजन में फल और सलाद भी शामिल करें यह उम्र है जिसमें आप अपने बच्चे में अच्छी और हेल्दी खाने की आदत डाल सकती हैं

#12. 15 महीने के बच्चे का टीकाकरण कराना भी आवश्यक है

#13. अगर आप मांसाहारी हैं तो अब आप अपने बच्चे को मांसाहारी खाना खिलाना भी शुरू कर सकती हैं जैसे कि अंडा, मछली, चिकन इत्यादि

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